Mente acelerada e necessidade de controle: Por que é tão difícil “desligar” o cérebro?
“E se eu esqueci o fogão ligado?” “E se acontecer um acidente?” “E se aquele trauma do passado se repetir hoje?” Se você gasta uma quantidade absurda de energia tentando prever todos os cenários ruins possíveis e tenta controlar tudo ao seu redor para evitar o pior, você sabe o quão exaustiva a sua mente […]
O medo paralisante de ser julgado: Como a ansiedade social afeta a sua rotina
Sabe aquela vontade de cancelar um compromisso de última hora, não porque você está cansado, mas porque a simples ideia de estar no meio de outras pessoas dá um nó no estômago? Para quem lida com a ansiedade social, o mundo parece um palco onde todos estão esperando você cometer um erro. E o pior: […]
Dor no peito e falta de ar: Como saber se é ansiedade ou algo mais grave?
Você está no meio do seu dia e, de repente, o coração acelera. Uma pressão no peito aparece, a respiração fica curta e uma sensação de que algo terrível vai acontecer toma conta. O primeiro pensamento quase sempre é: “Estou tendo um infarto”. Se você já foi parar no pronto-socorro e os exames não mostraram […]